Борьба со стрессом. Способы саморазвития
01.03.2019

Борьба со стрессом. Способы саморазвития

Стрессы, накопленные в течении дня: неурядицы на работе или в личной жизни, переживания за близких, «кинутая» не к месту грубая фраза прохожего, все это ведет к дисбалансу положительных эмоций, к нервным срывам, или просто плохому настроению. Все неоднократно слышали фразу «Все болезни от нервов», а вот как с этими нервами и стрессом бороться самостоятельно, без вмешательства психологов и психотерапевтов, основываясь на свои внутренние ощущения? В этом случае на помощь приходят различные практики, взятые из йоги и эзотерики.

Практики для духовного развития

Внутренняя улыбка Самый простой урок по самосовершенствованию, обычно предлагается новичкам, для того чтобы начать мыслить и познавать свой организм более масштабно и в дальнейшем перейти на более сложные уровни медитации. Данную практику лучше делать с утра, еще находясь в постели, после пробуждения. Нужно представить себя маленьким жизнерадостным человечком, который любит путешествовать, а маршрут заключается в обходе территории любимого владения – своего организма. Заглянуть нужно в каждый уголок своего организма, все проверить, как там поживает сердечко? Все ли в порядке с вентиляцией (легкие), нет ли пробок на дорогах (вены), и так с каждым органом, с каждой клеточкой этого удивительного мира. Нужно обязательно со всеми поздороваться, пожелать здоровья и улыбнуться. После завершения обхода нужно зайти в гости к своему настроению, и пожелать ему легкого, приятного, доброго дня. Энергия счета Накопленная злость зачастую вызывает бурю эмоций, которая рано или поздно как «последняя капля» в переполненный стакан выливается на приближенного человека, и в большинстве случаев из серии «ни за что - просто вырвалось!». Знакома фраза: «Выдохни бобер»? Именно этим и стоит заняться при первом признаке злости, или внутреннем раздражении. Ведь никто не виноват в том, что кто-то «встал не с той ноги», это проблема самого человека, который не умеет договариваться со своим настроением. Практика заключается в технике дыхания и внутреннего счета. Как только возникает чувство злости или раздражения, следует сделать глубокий вдох и выдох, и начать медленно считать, от одного до десяти, если потребуется счет можно продолжить. Считать нужно медленно, сохраняя спокойствие, восстанавливая личный эмоциональный баланс. Данная методика требует практики, и если не получается успокоить себя подобным образом с первого раза, то лучше уж покричать. Давно доказано, что подавление эмоций гораздо губительнее сказывается на организме, нежели их выплеск. Снятие претензий Как так получилось, что все люди погрязли в эмоциональных долгах? Что за постоянно выдвигаемые к кому-либо требования: обязан, обещал, ожидал, не ожидал, должен? Каждый человек ждет от другого каких-то непонятных ожиданий, которые зачастую не оправдываются, и переходят на новый уровень – претензия. И вот тут сказать себе «стоп» становиться крайне сложной задачей, ведь от этих мнимых ожиданий рвет на части. Что делать в этом случае? Воспользоваться техникой снятия ожиданий, для этого нужно выбрать человека (виновника торжества), мысленно его представить и сказать ему: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть, освобождаю тебя от (чего именно), и благодарю тебя за то, что ты мне даешь (перечислить), прошу у тебя прощения за свои негативные эмоции в твой адрес, искренне желаю тебе счастья». Текст может быть произвольным, более того, вы можете создать для себя свою личную мантру, лишь бы она давала вам эмоции успокоение, и нужный положительный эффект.

Чтобы задать свой вопрос бесплатно

Перейдите на главную страницу, выберите эксперта, напишите свой вопрос и ожидайте ответа

Полный и детализированный прогноз

  • Прямой эфир
    Нелли Манн
    5.00
    1337 отзывов
    Дружу с гадальными картами с юношества. Предпочитаю работать с системой таро, оракулом Ленорман и оракульным таро — больше 20 колод к вашим услугам!
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Лилия Хант
    4.99
    1580 отзывов
    Таролог, нумеролог, менталист. Помогаю сориентироваться в сложной жизненной ситуации, расклады на личные отношения, могу посчитать жизненное предназначение человека по дате рождения.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Велина Альбу
    4.99
    1417 отзывов
    Использую уникальные методики диагностики ситуации и предсказаний, при помощи карт Таро. Помогу открыть новые возможности в работе, разобраться в отношениях и продвинуться в творчестве. Составлю персональный руностав, который поможет в особых ситуациях.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Святослав Беллман
    5.00
    643 отзыва
    Более 15 лет совмещаю психологию и Таро, чтобы максимально глубоко погрузиться в суть запроса клиента. Исследую причину появления проблемы и ищу путь к решению. За свою обширную практику я помог многим клиентам в различных сферах жизни: семья и личные отношения, гармонизация отношений, разрешение конфликтных ситуаций, вопросы карьеры, финансов, бизнеса.Моя цель — направить вас к осознанности и честности с собой, помочь вам сделать шаг вперед, к счастью, пониманию себя, гармонии с собой и миром.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Алевтина Аум
    4.99
    1356 отзывов
    Провожу консультации в области личных отношений, семейных отношений, финансового потока, поиск себя и предназначение, устройства и поиск работы, проблем выбора, помогаю справится с одиночеством и поиск путей в вопросе второй половинки. Работаю с картами Таро и Рунами. Приглашаю вас познакомиться со своим будущим, понять причину происходящего и найти оптимальное решения в вашем вопросе. 
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Торвальд Сиверн
    5.00
    745 отзывов
    Мой опыт в эзотерике более 20 лет. Я рунолог и практик, работаю с энергией и провожу диагностику по картам. Использую восковые и свинцовые отливки, создаю амулеты и обереги. Помогаю выявить проблемы, восстановить баланс и поставить защиту.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Киара Лот
    4.98
    345 отзывов
    Я практикую гадание на картах, работу со стихиями и обряды. Считываю людей и их энергетику, помогая найти ответы на важные вопросы. Работаю как психолог и рунолог, провожу просмотр энергий и использую меткарты и программные свечи. Помогаю разобраться в вопросах работы, отношений и финансов. Моя цель — поддержать вас на пути к гармонии и ясности.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Фелисса Ночеслава
    5.00
    387 отзывов
    Я — практикующий таролог с опытом работы 4 года. В работе использую Таро, оракулы, натальную карту и систему «Матрица судьбы». Помогаю глубже понять себя и текущие жизненные процессы. Консультации направлены на ясность и осознанные решения.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Серафина Люмерис
    4.99
    367 отзывов
    Я — практикующий таролог с опытом работы 25 лет. Использую Таро, работу с воском и обрядовые практики для глубокого анализа ситуаций. Помогаю разобраться в вопросах отношений и финансов. Моя работа направлена на восстановление баланса и осознанные решения.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Геката Миррена
    5.00
    451 отзыв
    Я практикующий эксперт по Таро с опытом работы 5 лет. В своей практике также использую работу с програмными свечами и провожу отливки. Помогаю разобраться в жизненных вопросах, увидеть причины и перспективы. Мои консультации направлены на ясность, осознанность и уверенность в решениях.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Иулитта Гофман
    4.99
    1555 отзывов
    Познакомлю вас с вашей личностью. Вы узнаете кто вы, помогу ответить на ваши самые важные вопросы. Вы получите ответы как вам лучше действовать в этой жизни. Сможете понять себя, а значит стать счастливее. 
    Расписание эксперта
  • Вам будет интересно

    Как увеличить свою энергию

    Как увеличить свою энергию

    Хотелось бы предостеречь также тех, кто очень желает ощутить энергетику, но из-за постоянных неудач решили обратиться к так называемым учителям, чтобы те их просто прокачали и развили каналы своей...
    Как открыть третий глаз?

    Как открыть третий глаз?

    Многие люди задаются вопросом, можно ли открыть третий глаз, и для чего это нужно. По мнению магов, экстрасенсорные способности есть у многих людей, и существует большое количество методик и...
    Как избавиться от навязчивых мыслей?

    Как избавиться от навязчивых мыслей?

    Вряд ли найдётся на земле человек не столкнувшейся с такой проблемой, как диалог внутри себя, ещё его называют в простонародье полной кашей в голове, а попросту это беспорядочное течение мыслей самых...